ふくらはぎ肉離れ 22日目 やっと歩けた！
金峰三山マラソンでやってしまったふくらはぎの肉離れ。
肉離れは初体験だったのでこの地味なつらさにちょっと沈鬱です。
はじめはサポーターなしでは歩けず、でも意外に1週間くらいで少しかばうくらいに回復。
この調子で行けば2週間くらいでリハビリできるかもと、あせる気持ちを抑えて休養してました。
ところが夜何度も鈍痛で目が覚める。普通に歩いても時々鈍痛が来る。
筋肉注射を何度もしているような感じでした。
激痛じゃないんですけどね・・・。
でもしっかり治しておかないと癖になりやすいみたいなので、走りたいのをぐっとこらえました。
ようやく痛みで目が覚めることがなくなったので22日目の昨日、休みだったのでゆっくり近所をウォーキング。
というか片道15分くらいのパン屋さんまで朝飯を買いに。
気持ちよかったー！
でも変に力がはいっていたのか、いろんなところが筋肉痛です（笑）
走り始めたときに決めたことが、「趣味」で始めるんだからケガをしないこと。
仕事に支障をきたしたり、家族に迷惑をかけたりしたらダメ。
ケガをするほどのトレーニングは体に負担がかかりすぎてる証拠だから。
普段から自分の体と相談しながらトレーニングしてましたが、今回は年に1、2回しか出られない大会だからと、無理をしてしまいました・・・。
メタボ寸前の体型で10年以上運動していなかったんだから、1年ちょっと運動したくらいで体はついていかないですよね。
少しずつ少しずつ。
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(ミズノ)MIZUNO ドライベクターひざ+ふくらはぎ用サポーター(1枚) 19SP308 09 ブラック L
