しかし暑い・・・
しかし暑い。
涼しくなるんじゃなかったのかよ・・・。
今日は夜は雨になりそうだったので、昼休みにちょっと抜け出してラン。
ほぼフラットの直線往復コース。
気温28度 湿度70%
10月だよな・・・。
ノースリーブで汗だくになった。
今日は気の向くままに走るつもりでスタート。
3キロで撃沈。ゼーハー・・・。
残りの時間ジョグで。
久しぶりに腰にピリッと来た。
今日は反りすぎたかも。
ジョー・グラントの走ってる姿見るとかっこよくてつい・・・。
山に行きたい！
体幹トレ再開します。
今シーズンは筋トレはやめてみてました。
走る筋肉は走ることで鍛えようと思って。無駄な筋肉がつかないように。
でもやっぱ体幹トレはやったほうがよさそう。
明らかに腰の調子は去年のほうが良かった。
おすすめはこれ。
持つところがスポンジだとボロボロになります。これはプラスチック。
腹筋ローラーやってた時は明らかに腰痛が消えた。
やりすぎるとダメみたいですけど。
値下がり中
