独鈷山さんぽ
結局今日で7日目の休足日・・・。
腰はだいぶよくなったけどまだ時々ぴきっ！となる。
今日はちょっと外に出る仕事があって、そこまで歩いていって帰りに独鈷山へ寄り道。
めちゃくちゃ暑かった。気温29度！
普通の綿シャツ着てたので汗だくで大変だった。
久しぶりだったけど、こんなに坂長かったっけ？
坂！
坂！
坂！
坂！
金木犀のいい香り。
そしてまた坂！
坂！
坂！
石垣！
階段！
右下になんか写ってる・・・。逆光だったし・・・ですよね？
あと少し階段！
頂上！
モニュメントが落ちてました・・・。
モニュメントの裏にひっそり山頂があります。
スズメバチがいたのでそっと退散。
いつも坂練でお世話になってる熊本西大橋。この角度で見るとかっこいい！
まだブルーシートがちらほら見えます。
桜が咲いてる！！！
約3キロの散歩。歩いてる時はまったく問題なし。
でも帰ってからまたぴきっと・・・。急いでコルセット。
使いたくなかったけどロキソニン飲みました。
ずっとこわばってるしな。
でもこれも経験だと思って前向きに考えることにしました。
1週間も休んで果たしてどうなるのか！
やばい・・・3週間前で絶不調！
熊本は急激に温度がさがっています。
そのせいか、体調が最悪。慢性疲労もあるかも。
疲労を抜くために休みはほとんど寝て過ごす事に。
今回は2週間前まで追い込む予定だったのに・・・。
今日は休み明けでハーフでもと思っていたら
ぴきっ！
久しぶりに腰をやってしまいました。
しかも絶対休めない仕事中に。
あせってロキソニン飲んで、コルセット。
何とか収まりましたが今日もランオフ・・・。
こんな時期に三連休！
しかも明日も走れるんだろうか。
ガーミンコネクトみてたら今月に入ってからスピード練習ばかり。
ちょっと追い込みすぎました。そんなつもりなかったのに。
やっぱ体幹トレやっとくべきだった・・・。
金峰三山まであと3週間。
何とかコンディションを整えないと。
しかし暑い・・・
しかし暑い。
涼しくなるんじゃなかったのかよ・・・。
今日は夜は雨になりそうだったので、昼休みにちょっと抜け出してラン。
ほぼフラットの直線往復コース。
気温28度 湿度70%
10月だよな・・・。
ノースリーブで汗だくになった。
今日は気の向くままに走るつもりでスタート。
3キロで撃沈。ゼーハー・・・。
残りの時間ジョグで。
久しぶりに腰にピリッと来た。
今日は反りすぎたかも。
ジョー・グラントの走ってる姿見るとかっこよくてつい・・・。
山に行きたい！
体幹トレ再開します。
今シーズンは筋トレはやめてみてました。
走る筋肉は走ることで鍛えようと思って。無駄な筋肉がつかないように。
でもやっぱ体幹トレはやったほうがよさそう。
明らかに腰の調子は去年のほうが良かった。
おすすめはこれ。
持つところがスポンジだとボロボロになります。これはプラスチック。
腹筋ローラーやってた時は明らかに腰痛が消えた。
やりすぎるとダメみたいですけど。
値下がり中
気にしすぎおじさんにはハードルが高かった・・・
今日は珍しく仕事で外に出たのでついでにシューズを見に行くことに。
熊本では数少ないランニング専門店のステップスポーツ。
ちょっと店の間口が狭く、小心者のおじさんにはなかなか入りづらい。
最近長く走るとつま先が痛くなるようになった。
なぜかどのシューズも。成長しているのか！？
セールのメールが来ていたのもあって勇気を出していってみました。
のんびり1人で眺めてサイズも自分で探すスタイルが好きなおじさんには無理でした。
とにかく落ち着かない。ぴったりはりつかれると・・・。
トレランの話をしても反応は薄いし・・・。やっぱマイナースポーツですよね。
特に田舎ではなにそれって感じなんでしょうね。
けっして店員さんは感じ悪くなかったんですよ。
元気でかわいいお姉さんでした。
ボストンブーストをすすめられたけどあと少し何かが・・・って感じでした。
でもサイズ的には28.0がぴったり。
仕事が予定よりも早く終わったので鶴屋のモントレイルコーナーへ。
セールやってました。
そこで出会ったのがこれ。
めちゃくちゃ軽くてしっくりくる。
いままでシューズはほとんど27.0を履いてました。
ちなみに去年の金峰三山はサロモンのX-SCREAMの27.0。
今回見つけたのは型落ちで27.0しかなく、ぴったりすぎて微妙。
現行モデルだと履き心地も少し違うし、27.5だと大きすぎ・・・。
結局そこではあきらめました。
帰って楽天でみたら、27.5があったので注文しました。
とりあえず今年の金峰三山はこれで決まり。
でも普段のトレーニング用のシューズが欲しいな。
熊本城マラソン2017初挑戦枠 当選！ 金峰三山まであと1ヶ月
なんと！
今年は熊本城マラソンにこっそり申し込んでおりました。
もともとマラソンは苦手。
ずーっと同じペースで走るのは飽きるし疲れる。
でも、子供も大きくなってきて熱く応援してくれるのはあと少ししかない。
しかもそう簡単に当選しそうにないので、今年から申し込んでみた。
見事一発で当選しました！！！
今年も金峰三山にはエントリー済み。
あと1ヶ月をきりました。
これまでのようにテンションがあがらないし、どっちかというと不安が大きい。
去年の失敗があるからか・・・。
トレーニングは順調なはずなんだけど・・・。
どっちにしても今年の金峰三山は熊本城マラソンのトレーニングという位置づけにした。
今回のテーマは積み重ねるということ。
これまでの金峰三山はダメージが大きく、一ヶ月以上まともに走れない状態に。
毎年トレーニングしてきたことがリセットされてる感じがする・・・。
今回は完走かつダメージを残さない走りが目標。
最近の悩みはキロ6分をキープできないこと。
気持ちよく走ろうとするとキロ5分になってしまうけど、長持ちしない。
ゆっくり走ろうとするとキロ6分後半に。
でもだからといって決して楽ではない。
10月だというのに気温30度で湿度80％とかだから仕方がないのか・・・。
お墓の確認に立田山ラン
親戚から墓石は倒れていたと聞いてはいた。
気が重くてなかなか見に行けなかった。
でもずっともやもやしていたのでようやく見てきました。
やっぱり倒れてたけど、本体は無事でした。
じいちゃんがいつも飲んでたワンカップ白波を。
久しぶりにかいだ焼酎の臭いは大学時代を思い出させてくれました。
ついでにトレイルも。
山の神は無事でした。
金峰山は落石が多くてちょっと怖かったけど、立田山は目立った被害はなかった。
久しぶりにのんびり山を走れた気がする。
帰りはJRで。
意外に人が多かった・・・。
平日の昼間っから走るかっこした汗だくのおっさんが乗ってたらひくよね・・・。
端っこでずっと立ってました。
